Overtraining OVT, pode ser detectado por uma combinação de sinais e sintomas de fadiga mental, redução do desempenho, ele pode ser originado de um treinamento mal planejado, pausas inadequadas no treinamento.
Para evitar o overtraning uma das indicações é procurar dar condições de repouso compatíveis durante os treinos, espaços de dias para uma boa recuperação, evitar excessos de competições.
Algumas características podem indicar que o atleta esta entrando em um estado de OVT, como
Alterações no apetite
alterações no desempenho físico
Ansiedade, nervosismo, depressão, instabilidade emocional, alterações bioquímicas, pouca concentração, surgimento de infecções,
À vezes a mudança no padrão de sono do atleta pode indicar também o surgimento do OVT.
boas corridas para todos, sem excessos
Carlão
técnico de atletismo
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