Se um atleta sempre treinar de uma determinada maneira, seu corpo habitua-se ao tipo de treinamento, podendo se aumentar os graus de intensidade gradualmente.
O importante é sempre levar em conta os períodos de repouso, de recuperação. O físico cansado não responde positivamente aos reflexos naturais.
Muitas veze depois de um treino forte o atleta sente-se bem e volta a treinar forte sem um período adequado de recuperação.
Muitas vezes após um treino forte ou uma sequência de treinos fortes o físico e a mente do atleta podem sofrer consequências negativas.
Os efeitos danosos de um esforço são imperceptíveis a primeira vista, surgindo lentamente após algum tempo.
A sugestão é sempre fazer um acompanhamento dos treinos e dos detalhes deste treino, as discussões sobre o treino devem sempre existir entre atleta e treinador, para correções, interpretações, alterações.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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