O exercício físico pode atuar como um reforço para melhorar seu estado emocional e de humor.
Em 1992 a Sociedade Internacional de Psicologia posicionou-se sobre a relação entre a prática regular da atividade física e o bem estar psicológico, chegaram a conclusão de que disfunções psicológicas como depressão, estresse, e demais estados emocionais negativos podem ser amenizados pela pratica de exercícios físicos.
Indivíduos com quadro clinico de depressão apresentavam menor capacidade de trabalho físico comparados com a população geral, sugerindo uma associação entre o nível de aptidão física e os sintomas de depressão.
Para pessoas que apresentam quadro clinico de depressão, os exercícios aeróbios e de musculação podem ser positivos para este tipo de patologia.
Para você que está ansioso, preocupado, tenso, coloque um tênis e faça uma caminhada de pelo menos 30 minutos, você vai notará a diferença no seu estado emocional, experimente.
boas corridas e caminhadas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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