Este método de treinamento consiste em uma modificação do treinamento intervalado que é feito com piques (tiros) em ritmo mais forte.
O corredor pode alternar corridas rápidas em distancias relativamente curtas ( na faixa de 20 a 30 m )
correndo estas distâncias por vários km
Devido a fadiga que se apresenta após alguns tiros, o corredor faz os intervalos em corridas consideradas aeróbias, este tipo de treino pode ser considerado apropriado para a melhoria da condição do fundista.
É sugerido que seja feito em terrenos variados.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de ateltismo
.
.
Nenhum comentário:
Postar um comentário