Os capilares da planta dos pés sofrem traumas devido aos toques repetidos dos vasos dessa região contra o solo.
Sendo destruídos, os glóbulos vermelhos liberam hemoglobina que fica no seu interior e é então eliminada pela urina, levando consigo ferro que participa de inúmeras atividades metabólicas.
A baixa de níveis séricos de ferro no sangue leva a uma anemia ferropriva com a diminuição das hemáceas que tem a função de carregar o pulmão com oxigênio.
Assim acontecerá uma diminuição no desempenho cuja recuperação será lenta e difícil após o esforço.
Desta forma prejudicando o rendimento e resultado do treinamento, logicamento o treino ou a competição serão prejudicados.
Surgirá então irritabilidade, cansaço, tonturas, pesquisas demonstram que a suplementação de ferro em sua dieta é positiva.
Atletas fundistas devem ter sempre em sua dieta alimentos como figado, coração, carne magra, gema de ovo, lentilha, feijão, soja.
Boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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