Este problema físico não é muito comum em corredores de longa distancia, o tratamento de uma distensão muscular exige duas a três semanas de repouso e depois um período bem elaborado de alongamentos e fortalecimento.
Uma distensão pode ser originaria de uma má alimentação, excesso de treinos, caries dentárias, esforços inadequados, ou um aquecimento não condizente.
A prática de alongamentos antes e depois dos treinos previne este problema.
É comum observarmos corredores de longa distância, simplesmente, tirarem o agasalhos e começarem a correr, a fazer seus percursos.
Sugiro sempre que todo corredor de longas distância faça educativos de corrida, faça a conhecida escolinha, com skipping, anfersen, dribling.
Obs : uma visita ao dentista é mais que necessário
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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