O declínio da condição física do individuo começa na faixa dos 27 a 30 anos de idade.
É um declínio de forma lenta que fica evidenciado no débito cardíaco na frequência dos batimentos, com alteração na pressão arterial, no ritmo respiratório, na flexibilidade entre outros fatores.
Todo programa de manutenção da condição física deve ser feito de acordo com a capacidade individual de cada um.
Uma das formas de manutenção da condição física, é a atividade aeróbia em estado de equilíbrio, steady state de acordo com a condição de cada um.
Na faixa dos 27 a 30 anos isto é bastante indicado, todas as pessoas que fazem atividades aeróbias, melhoram sensivelmente sua condição física apresentando uma melhor qualidade de vida.
A capacidade pulmonar não diminui com a idade, o que diminui é a capacidade vital.
Entre os 30 e 70 anos a superfície pulmonar sofre um decréscimo de 20 a 30 por cento. consequentemente diminuindo os níveis de O2 sanguíneo desta forma para isto ser evitado é importante a atividade física, como caminhadas, trotes lentos, três a quatro vezes por semana.,
boas atividades para todos
Carlão
técnico de atletismo
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