Uma das grandes preocupações dos atletas que pretendem correr a São Silvestre é a sua preparação física.
A maioria dos corredores não tem uma preparação adequada para este grande evento, treinam quase todos os dias, entretanto de forma empírica.
No intuito de colaborar com estes abnegados corredores sugiro uma divisão no trabalho na sua preparação.
Vamos lá:
Período de base - fevereiro a março
Período competitivo inicial - abril - maio - junho - julho
Período competitivo intermediário - agosto a setembro
Período competitivo final - outubro, novembro e dezembro
Período de transição - janeiro
Observo que preparação não é apenas correr, treinar
preparação tem que ser também, repouso alimentação, modo de vida
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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