Nosso corpo precisa adaptar-se as atividades físicas de maior intensidade para depois então podermos exigir um pouco mais dele.
Decidir correr aumentar a quilometragem, trocar de piso, necessita um planejamento adequado e não simplesmente pelo impulso do momento.
Para que não haja frustração em algumas mudanças e decisões sobre a corrida, sugiro sempre o aconselhamento de um especialista da área.
Iniciar sua atividade física com uma caminhada é interessante, procurando evitar a ansiedade, pessoas na faixa etária após os 27, 30 anos não tem a mesma capacidade de um jovem com 17 18 anos, por isso uma orientação, um planejamento é sugerido.
Andar é a forma mais segura de inciar sua atividade física, serve como base para os treinamentos que acontecerão posteriormente.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
.
Nenhum comentário:
Postar um comentário