O treinamento de longas distâncias provoca um desgaste muito grande, desregulando totalmente a condição física.
Por essa razão é muito importante o repouso e a alimentação adequada.
Não é aconselhável um tipo de treinamento igual todos os dias, quando isso acontece nosso sistema hormonal psicológico adapta-se ao trabalho acomodando-se, não apresentando evolução.
Treinar corrida em ritmo lento e constante provoca uma boa, maior tonicidade do músculo cardíaco e uma boa atividade pulmonar.
A sobrecarga de trabalho acaba por esgotar o corredor, criando um desempenho ruim e frustrações
O treino deve ser feito todos os dias com intervalos adequados de repouso , o treino fraco pode às vezes ser considerado repouso.
boas corridas para todos
Carlão
Técnico de atletismo
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