Alguns sinais podem servir de alerta sobre a presença do overtraining, são eles :
Alteração no desempenho
Alteração no apetite
Mudança no padrão de sono
Algumas mudanças psicológicas
Alterações imunológicas
Alterações bioquímicas
Alterações hormonais
O estresse provocado pela sindrome de overtraining, é muito complexo e multifatorial, envolvendo também a homeostase, procure sempre a orientação de um professor especialista.
boas corridas para todos, o excesso ou a escassez de treinos não é aconselhável
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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