A atividade física é o principal fator para a melhora do nosso estado emocional e de humor, sintomas de depressão, ansiedade, estresse e demais situações emocionais negativas podem ser melhoradas pela pratica do exercício físico.
Você não precisa necessariamente ser um atleta, seu estado emocional pode passar de negativo para positivo apenas com uma caminhada diária de pelo menos 30 a 40 minutos.
Você caminhando,, durante este espaço de tempo fará com que suas ansiedades e demais estados negativos desapareçam
A prática de exercícios aeróbios é um remédio eficaz para seu equilíbrio emocional e físico, faça caminhadas longas e lentas e sentirá uma sensível melhora.
Carlão
técnico de atletismo
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