Na vida como na música o ritmo é essencial, para corredores especialmente, o ritmo significa sucesso.
Entretanto pouco se fala ou se estuda o nosso principal ritmo, o ritmo biológico.
No estudos das alterações de ritmo biológico sabemos que eles acontecem em um período de 24 horas.
Nossas funções fisiológicas sofrem constantes alterações, essas alterações acarretam mudanças no ritmo circadiano ( biológico ).
No ritmo circadiano, as reações e ações biológicas acontecem em períodos regulares e repetitivos, alterando a nossa temperatura corporal, nossa pressão arterial, estados de humor, digestão, etc...
O conhecimento do ritmo circadiano é fundamental para o bom estado de saúde e consequente performance de qualquer pessoa, desde um atleta, até um idoso.
As alterações do VO2, máximo, tempo de reação, temperatura ambiente, situação social, vida profissional, desejo sexual, tranquilidade, sono dependem do controle do ritmo circadiano.
O ritmo tal como na música é responsável por todas as variações ocorridas na atividade física.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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