O declínio das funções fisiológicas começam na faixa etária dos 27 anos, é um declínio lento que se evidencia com o débito cardíaco, a pressão arterial, a flexibilidade, entre outros fatores.
È possivel manter uma boa condição física, com atividades aeróbias, por exemplo, caminhadas longas, trote lento.
Este tipo de atividade é bastante recomendável desde a infância, a capacidade pulmonar não diminui com a idade e sim o que diminui é a capacidade vital.
Está comprovado que o exercício longo e lento é o indicado
a partir dos 30 anos, a superfície pulmonar sofre um decréscimo de 25 a 30 por cento, diminuindo consequentemente o nível de oxigênio no sangue, anos devemos fazer atividades aeróbias sistematicamente com FC baixa.
Boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário