Desgaste

.O treinamento do corredor de fundo em excesso, provoca um desgaste muito grande, desregulando sua condição atlética.
Devido a isto é muito importante o repouso e a alimentação adequada do que o treinamento forte.
Biologicamente não é indicado trabalhar um só tipo de atividade durante muitos dias, quando isso acontece, o sistema hormonal, psicológico, nervoso e muscular adapta-se ao trabalho ao invés de melhorar acomoda-se.
A sobrecarga de trabalho esgota o atleta, fazendo com que não haja  evolução.
Quando o atleta apresenta sintomas de irritabilidade provavelmente esteja acontecendo algum excesso nos treinos.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo