O envelhecimento afeta diversos sistemas do nosso corpo, como o sistema hormonal, neuro muscular, cardiovascular e metabólico.
Isso acaba por desencadear um declinio sensível no hormônio testosterona que é anabólico, ele fortalece os tecidos em reação ao estresse sendo responsável pelo crescimento e desenvolvimento muscular.
Os níveis de testosterona atingem o pico na adolescência e no inicio da idade adulta, porém começam a declinar na faixa dos 30 a 40 anos.
A massa muscular magra, declina em parte devido a redução nos níveis de testosterona, em 30%, quando chegamos aos 70 anos também ocorre uma diminuição de força por volta de 40%.
Logicamente de acordo com a atividade do individuo, o treinamento ajuda a prevenir esta redução.
A capacidade do corpo em se adaptar e nesta faixa etária pode depender da atividade física, atividades aeróbias são recomendáveis.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo.
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