O envelhecimento é m processo lento, progressivo e inevitável caracterizado pela diminuição da atividade fisiológica e de adaptação ao meio externo acumulando-se processos patológicos com o passar dos anos. É um processo complexo que envolve muitas variáveis ( genéticas, estilo de vida, doenças crônicas). A atividade física regular atua como minimizadora dos efeitos do processo de envelhecimento.
Algumas alterações que acometem podem ser devido a degeneração do sistema nervoso após os 60 anos.
O envelhecimento promove uma serie de alterações anatômicas e químicas, devido a isto é sugerido que os idosos façam exercícios físicos bem orientados por um profissional área.
Os cuidados e as prevenções devem acompanhar todo o desenrolar do trabalho. No que tange a atividade aeróbia, os exercícios devem ser feitos em steady state ( estado de equilíbrio).
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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