Tensão

A cabeça e os ombros são fontes de relaxamento,  ditam o estado de espirito do corpo.
, as tensões normalmente se originam na cabeça no rosto e nos ombros.
Sempre que um atleta fica tenso, o primeiro lugar em que isto fica evidente é no pescoço e nos ombros, para relaxar a sugestão é :comece de cima para baixo, boca mandíbula, pescoço e ombros.
Muitos atletas, principalmente novatos sofrem dores nos ombros, isto significa tensão, a sugestão é soltar os braços, relaxar, incline os ombros a frente, deixe os braços balançarem livremente, desta forma a dor vai diminuindo.
O relaxamento é a conservação de energia, os movimentos sequentes da cabeça ajudam a relaxar o corpo do atleta.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo