O treinamento de longas distâncias mal organizado provoca um desgaste muito grande no fundista, alterando sua condição física de forma negativa.
Devido a isto o mais importante é o corredor saber repousar e alimentar-se adequadamente
Biologicamente sugiro um só tipo de treino durante muitos dias, Treinar corridas longas com os batimentos cardíacos baixos provoca uma boa capilarização
A sobrecarga, de treinos pode criar frustrações, piorando a performance.
A melhora da condição física acontece quando ocorre uma variação de volume e de intensidade.
Importante o atleta saber hidratar-se sem excessos, a falta de reposição liquida no corpo é prejudicial
o corredor de fundo deve dar atenção a hidratação continua.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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