Overtraining

O termo overtraining significa que a pessoa superou seus limites físicos e psíquicos provavelmente pela prática não adequada da sua atividade esportiva. O processo de recuperação pode demorar meses e até anos e deve ser acompanhado por um médico e do treinador, Para reverter esta situação e indicado, repouso, diminuição das cargas, alimentação adequada, hidratação e equilíbrio comportamental. O overtraining pode ocorrer em atletas de alto nível, sedentários, crianças e especialmente em adolescentes. é necessário ficar atento aos sintomas pois toda atividade física exagerada é prejudicial. Boas corridas para todos, Carlão técnico de atletismo