O efeito do treinamento aeróbio, aumenta a eficiência do coração, de diversos modos.
Ele fica mais forte, bombeia mais sangue em cada uma de suas batidas, uma pessoa bem condicionada pode ter pulsações por volta de 20 batidas por minuto.
Mesmo em um esforço máximo o coração pode bombear todo o sangue que o corpo necessita para seu funcionamento.
Por outro lado, um coração não condicionado, pode bombear, perigosamente, com maior rapidez durante um esforço máximo na tentativa de enviar o oxigênio suficiente, são palavras do Dr. Kenneth Cooper.
Uma das maneiras de se chegar a esta condição positiva é correr em estado de equilíbrio ( steady state).
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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