A longevidade do homem depende de sua atividade física e mental, estar em boa forma é quando conseguimos unir nosso estado físico e mental de forma harmoniosa.
A atividade física para estar em forma independe da idade, em qualquer idade o individuo deve praticar atividades físicas e estar preparado emocionalmente para isto.
A atividade em estado de equilíbrio ( steady state ) é sempre uma segurança, caminhar, trotar é saudável sempre.
boas atividades para todos
Carlão
técnico de atletismo
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