A partir dos 25, 26, 27 anos o individuo começa perder força muscular, aproximadamente 1% ao ano, variando de pessoa para pessoa.
A manutenção da força pode e deve ser feita com exercícios programados pelo menos 2 a 3 vezes por semana.
O aumento de cargas de maneira criteriosa e orientada por um profissional de Educação Física.
O acompanhamento médico, de preferência por um médico da área esportiva.
Todo exercício localizado deve ser com atividades aeróbias em estado de equilíbrio,
O coração é um músculo involuntário, é sugerido seu treinamento pelos batimentos sua hipertrofia é recomendada, correr em terrenos com piso variado é importante,
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo.
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