Treinamento de base do fundista

O termo base é bastante claro, o alicerce, a estrutura, o objetivo maior é fazer com seja mais seguro, mais sólido. Todo treinador de fundistas objetiva, aumentar as condições aeróbias dos seus atletas. O treinamento em steady state é a atividade, o trabalho onde o corredor treina com os batimentos cardíacos pré determinados. ou seja o volume de gás carbônico inspirado é igual ao volume expirado, isto provoca uma melhor condição cardio vascular o trabalho do coração é mais seguro. Da mesma forma que treinamos um músculo com cargas, o coração que também é um músculo (involuntário) depende destas cargas, para o seu bom desempenho. Especificamente para corredores de fundo, esta é a forma mais adequada, para que a base seja bem feita, logicamente, outras determinantes são necessárias como alimentação, treino de força, correr em montanhas, cada treinador tem sua filosofia de trabalho. boas corridas para todos. Carlão técnico de atletismo