A capacidade máxima de utilização de oxigênio pelo nosso organismo representa a nossa capacidade aeróbia que e normalmente é medida pelo maior volume de oxigênio que conseguimos consumir por minuto.
A este valor atribuímos a sigla VO2 máximo. que simboliza a máxima produção de esforço possivel por minuto. em uma corrida de longa duração.
O sistema aeróbio de produção de energia que usamos em uma Maratona por exemplo, está logicamente baseado pelos aparelhos circulatório e respiratório. O estresse físico imposto pelo treinamento devido aplicação de sobrecarga adequada, provoca adaptações no sistema aeróbio resultando um aumento de VO2 máximo, este processo é resultado das adaptações que acontecem em vários setores como por exemplo,
aumento do tamanho e do número de mitocôndrias nos músculos treinados, aumento da quantidade de enzimas aeróbias acelerando a queima de nutrientes par produzir energia.
Aumento da capacidade pulmonar fazendo menor esforço.
Aumento dos vasos capilares proporcionando melhor transporte e fornecimento de O2 aos músculos.
Aumento do volume do sangue.
A decisão de correr cabe a você e a sua determinação.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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