Alguns educativos uteis para o corredor e atletas em geral:
Skiping alto ou baixo:
Elevação alternada dos joelhos, até a altura dos quadris
Anfersen :
Correr no lugar tocando os calcanhares no glúteo
Haupserlaufen:
Corrida alterando saltos com elevação dos joelhos
Dribling:
Corrida rápida no lugar elevando minimamente os joelhos, movimentação dos braços rápida
Pular corda:
Da mesma forma de um pugilista, o corredor consegue com este exercício melhorar sua coordenação
Correr defronte a um espelho:
O corredor pode corrigir seus defeitos e melhorar sua coordenação
Caminhada a passos rápidos
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
Nenhum comentário:
Postar um comentário