Definição do Dr. Kenneth Cooper, sobre treinamento aeróbio
O efeito do treinamento aumenta a eficiência do coração, de diversos modos.
Fica mais forte, bombeia mais sangue a cada batida, reduzindo o número de batidas.
Um homem condicionado, pode ter uma menor pulsação, mesmo durante um esforço maior
Mesmo durante um esforço máximo um coração condicionado, pode bombear todo o sangue que o corpo necessita, em ritmo mais lento do que o coração de um individuo não preparado.
Por outro lado um coração não condicionado pode bombear perigosamente em maior velocidade, durante um esforço máximo, na tentativa de remeter oxigênio suficiente, isto é delicado.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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