O aumento da quilometragem fortalece mais o coração havendo desta forma maior coagulação do sangue o sistema imunológico melhora e o nosso organismo fica menos vulnerável, a possibilidade de lesões decrescem , nossos membros inferiores ficam mais fortes.
Correr longo e lento é uma defesa para evitar problemas físicos.
Todo trabalho aeróbio é bastante indicado para qualquer pessoa especialmente para os corredores, de qualquer faixa etária, caso você tenha dificuldade para correr, caminhe, ande.
Correr ou caminhar em estado de equilíbrio ( steady state ) é mais seguro e protege o coração.
boas corridas e caminhadas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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