Correr diariamente, dormir bem, se hidratar, ter preocupação com a higiene, correr não é apenas um movimento mecânico, correr depende da integração do corpo e da mente.
Correr todos os dias fortalece o coração que é um músculo involuntário, quando corremos todos os dias desenvolvemos a capacidade aeróbia e damos condição de endurance para o coração melhorando sistema cardio vascular e respiratório.
Correr, dormir, repousar, se alimentar são componentes do nosso treinamento e disciplina de vida.
Correr constantemente, melhora a capacidade aeróbia que produz energia pela queima de nutrientes
Isto é a base do treinamento
Correr constantemente, desenvolve a musculatura evitando contusões e lesões, caso você não tenha condições de correr, caminhe intensamente.
Carlão
técnico de altetismo
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