O treinamento aeróbio aumenta a eficiência dos pulmões, possibilitando transformar mais ar com menos esforço.
Durante o processo de exaustão, um atleta condicionado absorve o dobro de ar por minuto que uma pessoa não condicionada.
Fornecendo desta forma mais oxigênio a fim de produzir energia.
Treinar atletas inciantes em corridas longas e lentas é certamente a melhor maneira de preparar o individuo para conseguir bons resultados.
boas corridas longas e lentas para todos.
Carlão
técnico de atletismo
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