A atividade física é um dos principais fatores da manutenção de saúde para qualquer pessoa, estou me referindo a atividade física e não a treinamento.
A atividade física deve ser feita de forma simples, o individuo não precisa se comprometer consigo mesmo em correr, fazer ginástica, jogar futebol, ou qualquer outro esporte.
O conceito de atividade física popularmente indica a pratica de algum tipo de exercício, algum desafio para a energia corporal, entretanto o simples ato de caminhar 30, 35 minutos subir as escada do seu prédio já leva indivíduo a um outro estado mental bastante positivo. fazendo que seu dia seja melhor, tenho certeza disto.
Caminhar nem que seja lentamente, movimentar-se, já é uma atividade física bastante positiva e recomendada, o individuo deve unir seu pensamento ao ato físico e assim ter um dia bastante positivo.
Seja um pouco egoísta , pense em você, ande, caminhe, trote. corra, faça um pouco de flexibilidade, de força e você terá um dia maravilhoso.
Carlão
técnico de atletismo
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