Um dos fatores principais na programação do corredor de fundo é que ele tenha confiança nos treinamento que faz, que acredite nele, caso tenha dúvidas seus resultados poderão ser ruins.
O treino pode ser bastante positivo quando é mantido sem mudanças a toda hora, o programa de treinos deve conter, quilometragem adequada fazendo com que o corredor faça percursos em terrenos montanhosos pelo menos duas vez por semana.
A prática dos educativos de corrida deve ser constante, embora muitos corredores não a façam, por desconhecimento de sua utilidade.
Recomendo sempre que o corredor de fundo faça pelo menos um treino longo por semana entre 28 a 32 km.
Os resultados para uma boa performance, não dependem apenas da corrida outros fatores são fundamentais, como estilo de vida, alimentação, repouso.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo.
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