Na preparação física, cada pessoa deve ser tratada individualmente.
Nunca comece uma atividade física sem um exame médico
A pessoa sedentária não deve começar correndo e sim caminhando
Atividade física no pôr do Sol é mais interessante, reduz o estresse.
Corra em terreno variado
Mantenha o mesmo ritmo
Procure correr relaxado
Evite excesso de agasalhos
Manter a mesma frequência dos batimentos do coração é importante
Quando se sentir ofegante, diminua o ritmo
boa atividade para todos
Carlão
técnico de atletismo
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