Grande número de pessoas quando começam a pensar em jogar alguns quilinhos fora ficam definindo que a forma faze-lo é treinando todos os dias, é um engano.
A melhor forma de manter o peso ideal, fugir do excesso é ter uma dieta adequada, sem muitas restrições, apenas uma disciplina no trato ao corpo.
Caminhar todos os dias, talvez correr um dia sim um dia não e fundamentalmente uma higiene alimentar, evitando os exageros.
A simples concentração sobre uma atividade disciplinada a ser feita, já ajuda, o controle emocional sobre o que vai ingerir é fundamental.
Para manter o peso, evite excessos, controle a ansiedade, valorize-se a todo minuto.
boas corridas
Carlão
técnico de atletismo
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