A corrida é um dos exercícios mais importantes que existem, antes de qualquer atividade física sabemos que a corrida é a base de tudo.
O individuo pode correr lento, rápido entretanto qualquer tipo de corrida promove o bem estar a saúde desde que bem planejado.
Correr lentamente durante cerca de 30 minutos promove uma condição cardiovascular excelente, o coração passa a bater mais ritmicamente adquirindo mais força e a melhora do sistema circulatório, pois o miocárdio fica mais resistente, para quem não corre, o inicio deve ser uma caminhada lenta e depois de alguns dias um trote leve de 20 minutos já é o suficiente. trote, corra você se sentirá melhor física e mentalmente.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo.
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