Uma dieta balanceada é indicada para adultos saudáveis
O individuo que corre deve ingerir carboidratos sempre que possivel
As calorias provenientes da gordura devem representar 15 a 20% do total de calorias.
A proteína vegetal é tão eficaz quanto a proteína animal
A alimentação saudável suprirá todas as suas necessidades como corredor
Quando você tiver atingido seu peso ideal, ajuste sua ingestão calórica
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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