Seu corpo precisa se adaptar aos novos fatores de estresse oriundos da corrida e assim sendo a exigência pode ser grande.
Uma base sólida garantirá uma atividade segura e seus objetivos serão alcançados, você deve tomar cuidado com a fadiga, ela pode ser prolongada a aí está um sério problema.
Procure reservar um dia da semana para repouso, fugindo do excesso de atividade física, treine leve.
Muitas pessoas correm apenas para perder peso, mesmo assim procure correr com batimentos cardíacos sempre em steady state.( estado de equilíbrio )
O repouso é uma chave de segurança para seu físico e seu bem estar emocional;
Boas corridas
Carlão
técnico de atletismo
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