Um bom programa de treinamento do fundista deve ser mentalmente saudável e que contribua para o seu desenvolvimento.
O jovem deve correr mais distancias todos os dias, aumentar seus percursos progressivamente correndo sempre em estado de equilíbrio.
Descansar sempre o corpo na véspera de um treino considerado longo, equilibrar sua alimentação evitando excessos.
Correr em terrenos montanhosos é indicado, controlar sempre seus batimentos cardíacos o excesso de alongamentos não é indicado.
A sapatilha de sola mais fina ajuda no desenvolvimento da corrida, ela deve ser usada nos treinos mais rápidos, alguns atletas usam meias outros não isto é a critério de cada um.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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