Corridas longas e lentas são indicadas para qualquer pessoa, especialmente idosos, logicamente este tipo de atividade deve ter um parecer médico.
Muitas pessoas aventuram-se em corridas longas, entretanto sem o aval de um médico ou de um especialista em corridas.
A sugestão é que você corra em nível aeróbio, controlando seus batimentos cardíacos em uma faixa de conforto respiratório.
Procure fazer este tipo de atividade pelo menos três vezes por semana em terreno plano.
boas corridas para todos
Carlão
Técnico de atletismo
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