Nem sempre correr mais rápido é o indicado, para se atingir uma boa condição aeróbia, devemos correr de forma lenta e prolongada, (LSD)
Correr em terrenos variados melhora significativamente a condição do individuo, de acordo com Van Aaken, ( fisiologista austríaco ) correr longas distâncias de maneira lenta é o melhor exercício para o músculo cardíaco, . mantendo o estado de equilíbrio e proporcionando a adequada musculação do coração.
Devemos tomar cuidados ao darmos treinos de velocidade para crianças e jovens, sem uma base adequada, pois não conduzem a nada, é um trabalho desnecessário e não indicado.
Treinar corridas longas e lentas é muito importante e proporcionará certamente, bons resultados.
Faça a pirâmide do seu atleta ter uma base bem grande e os resultados serão ótimos.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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