A sobrecarga é um aumento planejado, sistemático e progressivo no treinamento.
Treinar duro, ficar esgotado, depois descansar e se recuperar enquanto o corpo se adapta à maior carga de treinamento, este tipo de treinamento poderá torna-lo mais rápido e com melhor condição física.
A sobrecarga deverá sempre ser feita gradativamente, o corredor de fundo deve saber os limites para não aumentar os fatores estressantes que com certeza poderão advir.
No planejamento anual o técnico deverá tomar cuidados com altitudes, distâncias, terrenos, alergias, resfriados, alimentação. e o máximo cuidado em não ultrapassar limites físicos e também emocionais, tudo é muito delicado no treinamento que poderá afetar a saúde do atleta, é uma questão de escolha mal feita ou bem feita.
Boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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