Quero começar a correr

Muitas pessoas querem começar a correr, afinal observam tanta gente correndo que acabam por sentir-se marginalizadas no ambiente da forma física, como se fosse um estranho no ninho. A sugestão para estas pessoas, sejam elas de qualquer tipo físico, gordos, magros, altos, baixos, é iniciar a atividade com simples caminhadas durante 30 minutos ou por volta deste tempo, durante 3 a 4 semanas. Não devem se preocupar com a indumentária, apenas um tenis, calção, camiseta, começando com caminhadas leves, sem se comparar com quem esta fazendo exercícios mais fortes ou a mais tempo. Tenha certeza, seu estado mental será diferente e mais positivo, uma das mais importantes características de um corredor de longas distâncias é a simplicidade, experimente e você notará a diferença. Carlão técnico de atletismo