O exercício físico é um dos melhores remédios para diminuir estados estressantes, entretanto isto só ocorre a longo prazo, não de imediato.
Estudos tem demonstrado que o exercício físico está associado a fatores relaxantes.
Correr ou caminhar são exercícios altamente positivos, a sugestão é quando estivermos com muita preocupação, com problemas diversos, devemos fazer uma caminhada ou uma corrida mesmo leve.lenta. é uma forma de aliviar, diminuir toda a tensão.
Na maioria das vezes o problema está na nossa forma de pensar e a ferramenta para sair de uma situação estressante são os exercícios físicos.
boas corridas e caminhadas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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