Para se ter um bom programa de treinamento, é necessário que o atleta corra mais distâncias por dia
esta é necessidade do corredor de fundo.
Correndo maiores distâncias diariamente, o atleta terá mais resistência, mais fibra, mais determinação e uma hipertrofia adequada do coração segundo Vaan Aaken, renomado fisiologista
austríaco em suas pesquisas sobre endurance.
A boa base do corredor de fundo depende do grau de endurance adquirido, Van Aaken preconizava que corridas longas e lentas são melhores na preparação dos atletas, LSD é a sigla da corrida longa e lenta.
Vemos normalmente, jovens fazendo trabalho de velocidade nos seus treinos sem ter uma base adequada.
Segundo o conceito de muitos a corrida de resistência tira a velocidade, isto é enganoso, pois a corrida de resistência dá condições de uma melhor base para a velocidade, a pirâmide fica melhor formada.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
Nenhum comentário:
Postar um comentário