O nosso corpo é movido por alimentos que se transformam em energia, fazendo com que possamos ter força, velocidade, resistência e sobretudo saúde.
Alguns alimentos podem proporcionar um melhor rendimento na atividade física, outros devido ao seu tempo de permanência no estomago e de difícil digestão, podem dificultar este rendimento. permanecendo no estomago por 3 a 4 horas ( carne, frango, arroz, verduras cozidas)
O feijão as carnes com gordura permanecem no estomago por cerca de 4 a 5 horas,
Todo atleta deve fazer uma seleção de alimentos que vai consumir, as vezes a boca é maior que o estomago, por isso cuidado ao se alimentar, seja criterioso.
Carlão
técnico de atletismo
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