Toda atividade física bem feita, é fundamental para a boa saúde do praticante, as corridas de longa distância especialmente, e logicamente dentro de um processo aeróbio adequado, podem promover um bom condicionamento físico, de forma agradável.
É de vital importância, para o individuo que vai praticar exercícios físicos, fazer um check-up médico com analise em esforço, preferencialmente com um médico da área esportiva.
Para que tudo seja bem feito é sugerido que o médico dê parâmetros ao treinador, ao técnico, para que ele possa exercer sua atividade com segurança.
Toda pessoa que corre longas distâncias, tem um dose de auto estima bastante elevada, sua qualidade de vida alcança parâmetros bem altos..
Seus batimentos cardíacos são mais lentos, porem mais fortes, através de corridas em steady-state (estado de equilíbrio ), segundo Van Aaken, ocasionando uma boa hipertrofia cardiaca
A pressão arterial tende a entrar em um processo de estabilização saudável, o tecido adiposo diminui, sua atividade sexual entra em um processo que o remete a faixas etárias menores, sua vida acaba por tornar-se muito agradável.
Boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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