O corpo humano consome energia permanentemente, mesmo estando em repouso absoluto.
A perda de calor corporal e a sequente sudorese, são devidas ao esforço feito, e também pelo resultado e processos físicos de condução e evaporação de água, estes processos estão ligados ao mecanismo fisiológico que determina a quantidade de calor que vai para a pele e o suor disponível que vai cobri-la e sua evaporação.
A transpiração é a quantidade de água necessária par umedecer a superfície epidérmica e de imediato provocar um efeito refrescante durante a atividade física como por exemplo uma corrida ou um exercício de longa duração.
Um atleta caminhando ou correndo tendo um peso médio de 70 kg, dependendo do ritmo empregado, consome em média 210 a 820 calorias por km.
Qualquer atividade que consuma acima de 700 calorias, deve ser evitada por pessoas que não tenham um preparo físico condizente não devendo ultrapassar em uma hora esta atividade.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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