Após uma corrida de treinamento ou de competição, o atleta nem imagina que possa estar estressado, pois ele na maioria das vezes nem percebe este fato.
A recuperação é influenciada por diversos fatores como nutrição, problemas profissionais, relacionamento familiar.
Depois de um treino ou competição com corrida longa, o corpo requer algum tempo para voltar a normalidade,
A sugestão é que após corridas longas o atleta reserve um tempo para se recuperar, sugiro 2 a três dias.
É importante salientar que a recuperação não precisa ser exatamente física, mas precisa ser também de ordem mental.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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