Transcrevendo algo muito importante do livro Treine menos corra mais dos autores Bill Pierce, Scott Murr e Ray Moss :
Dizemos aos corredores que eles devem ouvir seu corpo, é importante reconhecer logo os sinais de cansaço e de excesso de treino.
Os sintomas de treinamento excessivo, incluem distúrbios de humor, irritabilidade, perturbações do sono, maior suscetibilidade a resfriados, alterações de apetite, esforço para manter padrão de desempenho no treinamento.
Descanso e recuperação são essenciais para ajuda-lo a contra atacar a fadiga criada pela sobrecarga de treinamento, fatores fundamentais para a recuperação.
Um dos pontos importantes para todo atleta é seu controle emocional
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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