Cada atleta junto com seu técnico deve, encontrar o treinamento ideal, sem procurar copiar treinos de outros atletas.
O corredor de fundo deve treinar pelo menos uma vez por dia
A melhora na performance ocorre quando no programa de treinos existe variação de volume e intensidade.
A alimentação é chave para o sucesso, procurando alimentar-se com complexos de carboidratos
A hidratação deve ser permanente, antes durante e depois da atividade
Correr com batimentos cardíacos baixos é benéfico para um bom desempenho
Uma vida metódica é essencial
A humildade é a chave para o sucesso.
Cuidado com excessos, eles levam a resultados negativos
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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